Planes de entrenamiento

Electroestimulación

La electroestimulación muscular (EMS) es una forma de ejercitarse usando impulsos eléctricos. Los impulsos se generan en un dispositivo que se aplica con electrodos en la piel próxima a los músculos que se pretenden estimular. Los impulsos imitan el potencial de acción proveniente del sistema nervioso central, causando la contracción muscular. Los electrodos generalmente se adhieren a la piel. La EMS es una forma de electroterapia o de entrenamiento muscular. Diversos autores la citan como una técnica complementaria para el entrenamiento deportivo, existiendo numerosos estudios publicados al respecto.

Antes de practica este tipo de entrenamientos se debe consultar las posibles contraindicaciones.

Ponte siempre en manos de un profesional.

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